とくに生理時には、ストレスや過労、そして冷えに注意してください。おなかを冷やさないようにして、身体をゆっくり休ませましょう。さらに、アルコールやコーヒー、辛い食べ物などの刺激物は下痢を引き起こしやすいので控えてください。
５人に1人が排卵後に分泌される黄体ホルモン（プロゲステロン）は、子宮の収縮を抑えるとともに腸の収縮も抑えるため、便秘になりやすくなります。
生理が始まると黄体ホルモンは減少し、子宮を収縮させる化学物質（プロスタグランジン）が分泌されます。これは腸も収縮させる働きがあり、下痢が生じやすくなります。
また、生理時の不安定な精神状態からストレス性の下痢を引き起こすこともあります。
とくに生理時には、ストレスや過労、そして冷えに注意してください。おなかを冷やさないようにして、身体をゆっくり休ませましょう。
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