暴飲暴食を避け、コーヒー、アルコール、刺激物は摂りすぎないようにしましょう。適度の運動は、ストレスを減らし、消化管運動を改善します。
消化器の症状に加えて、不安感・不眠・極度の緊張など精神面での症状が強い場合には、メンタル・クリニックなど専門医への受診が必要です。

5人に1人が仕事や職場環境に対する不安や緊張などのストレスが原因で、小腸や大腸などの消化管の動きをコントロールする自律神経のバランスが崩れてしまいます。その結果、腸管のぜんどう運動が必要以上に活発化し、便の通過速度が速くなります。そして大腸では便の水分を十分に吸収できず下痢が引き起こされることがあります。

暴飲暴食を避け、コーヒー、アルコール、刺激物は摂りすぎないようにしましょう。