お腹マネジメント

他にもこんな対処法

• 安静にする

  運動などをひかえ安静にし、しっかり休みましょう。

• 体を温める

  お腹を温めることにより、腸の活動を助けましょう。

• 水分補給

  水分を補給することにより脱水を予防しましょう。

• 消化に良いものを食べる

  エネルギーを補うおかゆなどの炭水化物や、腸の粘膜を強化する卵などのタンパク質を食べましょう。

飲みすぎ下痢にならないための対処法

飲酒量を抑える、ゆっくり飲む、お酒とお酒の間に水を飲む、おつまみも一緒に食べる（卵、豆腐、枝豆、野菜などを中心に、脂肪分の多いものや刺激物は控えましょう）

つらいときは無理せず
医師の診察を受けましょう

特に下記の症状があるときは医師に相談しましょう。
・下痢に加えて発熱、嘔吐がみられる　
・食中毒が疑われる
・激痛を伴う　
・黒い便が出る（消化器系からの出血の可能性）など